腹筋ローラーを買いました

おいしい肉を食べ、ほろよいを飲み、しあわせ♡
という生活を続けていたところ、
人生最高体重をマーク
と、いうわけで、腹筋ローラーです。
毎日20分やればやせるんだって~♪
テレビ見ながらやれば、20分はあっという間だよね♪
などと軽い気持ちで通販。値段は安いんですよ、お手軽。
・・・なめてた。
1回もできない!!!!オレンジだワン♪
腹筋ローラーはこれを買いました

なんかこんなかんじ?とコロコロしてみましたが・・・
まったく腹筋にこない。
おかしい、間違ってる・・・?
「腹筋ローラー 使い方」で検索したところ、いろんな動画が出てきました。
なんかホストの動画もいっぱい出てくる・・・

これは立ちコロというらしいです。
膝をつくやり方は膝コロ。
こんなんできるわけないやんしょぼん
と若干弱気なわたくし・・・
回数やるしかないらしいです。
腰を反らせると腰を痛めるので、猫背を意識するのがポイントだそうで。
そんな今日は筋肉痛。
肩と二の腕と背中が痛いです。
とにかく正しいフォームを掴みたいところ。
しばらくがんばってみます(´ε` )

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